Funkcje

Poznaj, co potrafi SelfTask.

To lista wszystkiego, co jest w środku. Zakładka po zakładce: co robi, co w niej zapiszesz i jak wygląda. Nazwy są takie same jak w pasku bocznym aplikacji, więc po rejestracji znajdziesz je bez szukania.

Dzień — 6 widoków Pieniądze — 3 widoki Osobiste — 4 widoki Ciało — 5 widoków

Filar

Dzień

6 widoków

Mój dzień

Wczoraj, dziś i jutro na jednym ekranie.

Zadania przeciągasz między dniami, a niezrobione z wczoraj przenosisz na dziś jednym przyciskiem.
„Plan dnia” rozkłada zadania z godzinami na osi doby.
Pasek „Dziś” zbiera raty, większe zakupy, kończące się produkty i treningi na dziś.
Cykliczne wracają same: co ile dni, codziennie o godzinie, w wybrane dni tygodnia albo miesiąca.

Wczorajnd, 09.081/3

Dziśpon, 10.081/4

09:00–10:00

14:30–15:00

Jutrowt, 11.080/2

17:00–17:30

Cykliczne2 do zrobienia

codziennie o 08:00 · do zrobienia

Wykonano: 0 · pn · wt · śr · cz · pt · 07:30 · do zrobienia

co miesiąc, 28. dnia · wraca za 18 dni · pt 28.08

wt · wraca jutro · wt 11.08

Lista zakupów

Wąska lista tego, co trzeba kupić.

Wiersz to nazwa i ilość wpisana tekstem — „2 opak.”, „1 paczka”.
Kupione schodzą do zwiniętej grupy na dole.
Brakujące produkty ze spiżarni w Diecie dopisujesz na listę bez przepisywania.
Ta sama lista widoczna pod „Moim dniem”.

Lista zakupów3/7

Zadania

Wszystkie sprawy w kategoriach i listach.

Kategorie w kolorach, w nich listy, a w zadaniach podzadania.
Nadajesz datę i godzinę, a zadanie samo pojawia się w Moim dniu i w Kalendarzu.
Do zadania dopisujesz krótki opis albo podpinasz notatkę z Notatnika.
Licznik czasu pokazuje, ile naprawdę zajęła Ci każda rzecz.

2 listy

1/4

0/2

1 lista

2/5

Kalendarz

Miesiąc, oś czasu i Twój Kalendarz Google.

Zadania z godziną stoją wprost na dniach, w kolejności zegarowej.
Oś czasu: wielodniowe projekty jako paski, które przesuwasz i rozciągasz myszką.
Zadania z godziną synchronizują się w obie strony z osobnym kalendarzem „SelfTask” w Google.
Apple Calendar i Outlook subskrybują Twój prywatny kanał iCal.

pon

śr

czw

sob

Dziś13.08.20261/5

11:00–11:40

Skupienie

Pomodoro, które liczy czas do zadania.

Gotowe rytmy 25/5, 50/10, 90/20 albo własne czasy rund i przerw.
Wybierasz zadanie na dziś, a czas skupienia dolicza się do jego licznika.
Dźwięki tła (szum, deszcz, fale) i tryb pełnoekranowy bez rozpraszaczy.
Dzienny cel skupienia, seria dni i lista sesji z notatkami.

09:31Skupienie

Czas dopisuje się do zadania

Spacja — start / pauza · S — pomiń · F — pełny ekran · Esc — wyjdź

Przegląd tygodnia

Pięć kart, żadnego ręcznego składania.

Dzień: zrobione zadania i czas.
Nawyki: odhaczenia i trzy najczęstsze.
Pieniądze: wydatki i wpływy per waluta.
Ciało i Osobiste: treningi, waga, wpisy, średni nastrój.

Filar

Pieniądze

3 widoki

Finanse

Wpływy, wydatki i stan konta w jednym miesiącu.

Stan konta przechodzi z miesiąca na miesiąc, a korektą ustawiasz go co do grosza.
Pensja i stałe opłaty księgują się same co miesiąc jako wpisy cykliczne.
Budżet dla każdej kategorii z paskiem, ile już z niego poszło.
Statystyki pokazują, na co idą pieniądze, z podziałem na kategorie i waluty.

Wpływy

9 850,00 zł320,00 €

Wydatki

6 412,38 zł148,90 €

Stan konta

14 967,12 zł1 204,30 €

DataNazwaKategoriaRodzajKwota

Portfel

Wszystko, co masz, i wszystko, co jesteś winien.

Akcje, krypto i waluty: wpisujesz ilość i cenę, a wartość i zysk liczą się same.
Mieszkanie, auto, konta i lokaty w osobnych tabelach, a pasek pokazuje, ile każda waży w Twoim majątku.
Kredyty z harmonogramem rat: spłacone odhaczasz, a o zbliżającej się racie przypomni Ci Mój dzień i powiadomienie.
Majątek netto osobno w każdej walucie i wykres jego zmian miesiąc po miesiącu.

Aktywa

86 420,00 zł3 pozycji w 1 tabelach

Zobowiązania

148 200,00 złpozostało do spłaty

Majątek netto

−61 780,00 złaktywa − zobowiązania

Historia majątku nettopunkt na miesiąc — zapisuje się przy każdym wejściu do Portfela

Zmiana od 03.26: −1 580,00 zł

Prosta86 420,00 zł

NazwaWartość

raty−148 200,00 zł

NazwaKwotaRatyZostało

62/300132 400,00

Najbliższa rata: 14.08.2026 · 1 840,00 zł

#TerminKwotaStatus

6014.06.20261 840,00zapłacona

6114.07.20261 840,00zapłacona

6214.08.20261 840,00zapłacona

6314.09.20261 840,00zapłacona

23/6015 800,00

Większe wydatki

Lista rzeczy do kupienia z terminem.

Pozycja ma kwotę, termin i pigułkę z domeną sklepu.
Box liczy sumę i to, ile zostało do wydania.
Odhaczenie tworzy wpis w Finansach.
Kupione schodzą do zwiniętej grupy.

1/4

castorama.pl

leroymerlin.pl

Razem4 895,00 złpozostało 4 760,00 zł

1/3

centrumrowerowe.pl

Razem798,00 złpozostało 449,00 zł

Filar

Osobiste

4 widoki

Dziennik

Zdanie o dniu i nastrój z pięciu kafli.

Pole wpisu z paskiem formatowania.
Skala nastroju: pięć opisanych kafli.
Historia rocznie jako boxy miesięcy.
Przy miesiącu liczba wpisów i średni nastrój.

40 wpisów

sierpień 20266 wpisówśr. 3,5

lipiec 20269 wpisówśr. 4,1

Notatnik

Notatki w kolorowych folderach.

Formatowanie jak w edytorze: nagłówki, listy, cytaty, linki i tabele.
Wklejasz odpowiedź z czatu AI, a tabele i nagłówki zostają sformatowane.
Wyszukiwarka przeszukuje tytuły i treść wszystkich notatek naraz.
Notatkę przypinasz na górę albo podpinasz do zadania.

Przypięte

Pytania do księgowej

Rozliczenie faktur z sierpnia, limit kosztów na przyszły rok, termin zaliczki na podatek.

Pracazmieniono dziś

Pozostałe

Wymiary łazienki

Ściana przy oknie 172 cm, ściana z drzwiami 214 cm, wysokość 258 cm. Płytki 60×60.

Domzmieniono 11.08

Chleb na zakwasie

500 g mąki żytniej, 350 g wody, 100 g zakwasu, 10 g soli. Wyrastanie 12 godzin.

Przepisyzmieniono 9.08

Lista prezentów

Urodziny mamy — 12 września. Pomysły: książka o ogrodzie, sekator, bon do kwiaciarni.

Domzmieniono 7.08

Notatki ze spotkania

Ustalenia: makieta do wtorku, kolejny przegląd w czwartek, budżet bez zmian.

Pracazmieniono 5.08

Pomysł na weekend

Trasa rowerowa wzdłuż rzeki, 32 km, przerwa w połowie.

Pomysłyzmieniono 2.08

Cele życiowe

Od celu głównego do najmniejszego kroku.

Cel główny, duże i mniejsze, każdy z paskiem postępu.
Mierzysz w pieniądzach, w liczbach z własną jednostką albo po prostu „osiągnięty”.
Przy terminie widzisz, czy idziesz zgodnie z planem, czy jesteś w tyle.
Plany działania rozbijają cel na etapy z punktami do odhaczenia.

Cel główny

65%Mamz 120 000 zł

do 31.12.2027 · za 505 dni

Duże cele2

72%

Mamz 21,1 km

do 04.10.2026 · za 52 dni

40%

Mamz 60 lekcji

do 30.11.2026 · za 109 dnizostało 36 lekcji — jesteś za planem

Mniejsze cele3

58%

83%

100%

Nawyki

Wyzwania i zamiany przyzwyczajeń.

Wyzwanie z wielkim licznikiem dni z rzędu i rekordem.
Przełącznik „Liczę dni | Do celu” z paskiem postępu.
Zamiany w formie „Zamiast → Robię”, z licznikiem serii.
Dobre nawyki z przyciskiem „+” liczą się w cyklicznych w „Moim dniu”.

Dobre nawykinawyki dla siebie — pokazują się też w „Cyklicznych” w Moim dniu2

Rozciąganiepn · wt · śr · cz · pt · 07:30

Wykonano: 0

3 dni28 dni: 6 z 20

Szklanka wodyco 2 godziny od 08:00

Wykonano: 3

8 dni28 dni: 8 z 28

Wyzwanialicznik dni — rosnący od startu albo odliczający do celu2

47dni

bez przerwy od 27.06.2026

start 27.06.2026rekord 61 dni

18dni

do celu 30 dni · za sobą 12

celdni

40%

start 02.08.2026rekord 28 dni

Zmiana przyzwyczajeńzamiana złego przyzwyczajenia na dobre albo samo oduczanie3

Zamieniam na lepsze3

Zamiast

Robię

18 dni

Zamiast

Robię

9 dni

Oduczam się1

Zły nawyk

Zamiennik

23 dni

Filar

Ciało

5 widoków

Dieta

Posiłki jedną linijką, kalorie liczą się same.

Wyszukiwarka z Twoją bazą, 322 podstawowymi produktami oraz bazami Open Food Facts i USDA.
Cel kalorii i makro, a w dniu treningowym automatycznie wyższy.
Układ dnia przechodzi sam na kolejny dzień, więc poprawiasz tylko to, co się zmieniło.
Spiżarnia z terminami ważności, a braki trafiają na listę zakupów.

Wyliczenia są informacyjne i nie zastępują porady lekarza ani dietetyka.

Ciało dziś

DietaZostało 742 kcalbiałko 96 z 140 g

Zostało na dziś

742kcalzjedzone 1 858 z 2 600 kcal

Białko96 g z 120–160 g

Węgle198 g z 250–330 g

Tłuszcze61 g z 60–85 g

612 kcalB 34 · W 68 · T 21 g

B 16 · W 52 · T 11 g250 g384 kcal

B 18 · W 16 · T 10 g120 g228 kcal

kcalBiałkoWęgleTłuszczeZapisz w bazie

846 kcalB 48 · W 96 · T 26 g

B 42 · W 0 · T 18 g180 g342 kcal

B 6 · W 52 · T 2 g200 g248 kcal

B 0 · W 44 · T 6 g150 g256 kcal

kcalBiałkoWęgleTłuszczeZapisz w bazie

400 kcalB 14 · W 34 · T 14 g

B 14 · W 34 · T 14 g160 g400 kcal

kcalBiałkoWęgleTłuszczeZapisz w bazie

Trening

Plan, dziennik serii i rekordy.

Plany z dniami treningowymi, ćwiczeniami, seriami i zakresem powtórzeń.
Serię z planu zaliczasz jednym kliknięciem, z ciężarem z poprzedniego razu.
Pobity wynik dostaje „Rekord!”, a statystyki pokazują progres i szacowany 1RM.
Zaplanowany trening pojawia się jako zadanie w Moim dniu.

Dziś w kalendarzu

Zacznij trening

Kliknięcie otwiera dziennik serii i wpisuje trening do kalendarza.

Push / Pull 2×2 dni

Push / Pull 2× · Pull B — 13.08.2026, 18:15

Klikaj gotowe serie z planu albo dopisz własną. Obok masz wynik z poprzedniego treningu — cel to go pobić.

sztanga3 × 3–53 z 3do pobicia: e1RM 116,7 kg

poprzednio (10.08.2026):

hantle3 × 8–122 z 3do pobicia: e1RM 45,3 kg

poprzednio (10.08.2026):

wyciąg3 × 10–120 z 3do pobicia: e1RM 77,0 kg

poprzednio (10.08.2026):

Pomiary

Waga, skład ciała i zapotrzebowanie.

Trend wagi z prognozą, kiedy dojdziesz do celu.
Tkanka tłuszczowa liczona z obwodów, bez analizatora.
Zapotrzebowanie kaloryczne i plan makro, który jednym przyciskiem trafia do Diety.
Wykres pokazuje, czy chudniesz z tłuszczu, czy z mięśni.

Wyliczenia są informacyjne i nie zastępują porady lekarza ani dietetyka.

Ciało dziś

Waga74,6 kg▼ 0,4 kg/tydz.ważenie wczorajkg

Ostatnie ważenie · 12.08.2026▼ 0,3 kg

74,6kgtrend −0,40 kg na tydzień · −2,1 kg od 12 lip

Cel 72,0 kgzostało 2,6 kg · przy obecnym tempie ok. 27.10.2026

BMI

23,1zakres prawidłowy

Tkanka tłuszczowa

18,4 %ostatni wpis 11.08

Talia do wzrostu

0,46zakres prawidłowy

Obwód talii

82 cm−1 cm w miesiącu

Zapotrzebowanie i plan

Liczone z Twoich pomiarów i aktywności

Podtrzymanie

2 480 kcal

Redukcja

2 180 kcal

Budowa

2 780 kcal

Zdrowie

Wizyty, wyniki i leki w jednym miejscu.

Wizyty z lekarzem, miejscem i przypomnieniem dzień wcześniej.
Wyniki badań w tabeli, a wartości spoza zakresu z wydruku dostają strzałkę.
Leki i suplementy z harmonogramem, odhaczaniem dawek i zapasem w opakowaniach.
Tryb dyskretny chowa nazwy wizyt i leków w powiadomieniach i w Moim dniu.

Wyliczenia są informacyjne i nie zastępują porady lekarza ani dietetyka.

Tryb dyskretny

Wizyty i badania

Pokaż w Moim dniu i Kalendarzu

Data wizytyRodzajLekarzMiejsce

13.08.202611:00–11:40

Lekarz rodzinny · wizyta kontrolna

dr Anna Wiśniewska

Przychodnia Centrum

27.08.202609:30

Badania · morfologia

—

Laboratorium przy Długiej

04.09.202616:15

Stomatolog · przegląd

dr Marek Zawada

Gabinet Uśmiech

Wyniki badań

2 sierpnia 2026Morfologia z rozmazem6 pozycji

Badanie	Wynik	Zakres
Hemoglobina	14,2 g/dl	12,0–16,0
Erytrocyty	4,7 mln/µl	4,2–5,4
Leukocyty	6,1 tys./µl	4,0–10,0
Płytki krwi	268 tys./µl	150–400
Ferrytyna	38 ng/ml	30–150

Kobieta

Kalendarzyk cyklu i ciąży.

Przewidywana data miesiączki i licznik dni cyklu na co dzień.
Objawy, notatki i historia cykli z wykresem ich długości.
Tryb ciąży liczy tydzień od ostatniej miesiączki albo terminu z USG.
Moduł włącza się osobną zgodą, a tryb dyskretny chowa szczegóły w powiadomieniach.

Wyliczenia są informacyjne i nie zastępują porady lekarza ani dietetyka.

Miesiączka powinna zacząć sięza 10 dniDzień 19 cyklu · 23.08.2026Dni płodne za 18 dniCykl trwał 28 dni

sierpień 2026

ponwtśrczwptsobnd

miesiączkaprzewidywana (orientacyjnie)dni płodne (orientacyjnie)owulacja (orientacyjnie)

Moje cykle

Długość ostatniego cyklu28 dni

Długość ostatniego okresu5 dni

Wahania długości cyklu26–30 dni

Historia cykli

Okres próbny

Wszystkie osiemnaście widoków przez czternaście dni.

Wypróbuj teraz

Poznaj, co potrafi SelfTask.

Dzień

Mój dzień

Lista zakupów

Zadania

Kalendarz

Skupienie

Przegląd tygodnia

Pieniądze

Finanse

Portfel

Większe wydatki

Osobiste

Dziennik

Notatnik

Pytania do księgowej

Wymiary łazienki

Chleb na zakwasie

Lista prezentów

Notatki ze spotkania

Pomysł na weekend

Cele życiowe

Nawyki

Ciało

Dieta

Trening

Pomiary

Zdrowie

Wizyty i badania

Wyniki badań

Kobieta

Ustawienia kalendarza

Moje cykle

Historia cykli

Wszystkie osiemnaście widoków przez czternaście dni.